自炊
![](https://aria-air.com/wp-content/uploads/2022/03/jisui-1024x576.jpg)
皆さん、こんにちは。
最近自炊をサボっていたのですが、
食生活があまりにも乱れて体重が増加してしまったので、
また頑張って自炊をするようになりました。
![](https://1.bp.blogspot.com/-W0k9uu3-Eus/XdttK-s9LKI/AAAAAAABWFA/O__VENKTbMQzlJyBcL8lnx99SdlDh5ozwCNcBGAsYHQ/s300/animal_cooking_boy_inu.png)
今回、自炊を再開するにあたって、
どんな食材を毎日使ったら良いのかを調べました。
その中でも一番「これは絶対毎日取った方が良い!」って思ったのは、卵です。
卵は完全栄養食と言われるほど栄養価が高いようで、
朝に食べるのが良いそうです。
なので私は毎朝スクランブルエッグを作っています。
生卵が苦手なので、スクランブルエッグを朝食にしています。
あとは味噌汁もなるべくなら毎日飲んだ方が良いそうです。
皆さんも健康に気を遣ってみては?