睡眠の質を高めよう

皆さん、こんにちは。

現代社会を生き抜く社会人の皆さん、睡眠時間は十分に確保できていますか？

忙しいと、中々まとまった睡眠時間は取れていないんじゃないかなと思います。

日本人の平均睡眠時間は、約6時間20分だそうです。

7時間の睡眠が理想だそうですが、皆さんはどうでしょうか？

「忙しくて睡眠時間が短い！」「目覚めが悪い！」という方には、GABAのサプリメントを毎日摂取するのをおすすめします。

GABAはストレスを緩和したり睡眠の質を高めたりしてくれるものです。

体内で生成はされますが、大きなストレスだったり短い睡眠によって生成量が減ってしまいます。

そこをサプリメントで補うことで、毎日すっきりとした目覚めへと促すのです。

最近だと百円ショップで売っていますので、気軽に手を出しやすいのかなと思います。

皆さんも良い睡眠ライフを。